春に起きやすい初心者病

お元気様です!
整骨院元の治久丸(ジクマル)です!
もう3月も下旬に入り、来月から新年度が始まりますね!
そんな新年度あるスポーツ障害が増えるので今回はそれについてお話させていただきます。
それは「シンスプリント」というスポーツ障害です。
冬の間、寒くて運動をしなかった方や受験で身体が鈍った方などこのような方、新しくスポーツを始めようと言う方は特にご注意下さい!
このシンスプリントは別名「初心者病」などと呼ばれています。
このシンスプリントは脛(すね)いわゆる弁慶の泣き所辺りに負担が貯まり痛みが出ます。
走る事の多いスポーツである陸上競技やサッカーなどに特に多いです。
要因としては、オーバーワーク、フォーム、偏平足、合っていない靴、基礎体力の低下などがあります。
つまり初心者は概ね基礎体力低下しているし、フォームが慣れてない、新しく靴を買ったばかりで履き慣れていなどシンスプリントになりやすい条件が揃っています。
なので春は運動する前にしっかりと身体の筋力、柔軟性などしっかりと基礎体力を作り準備するのが大事なんです!
また腰痛、肩こりなどの症状があると無意識に庇ったフォームになり負担がかかるので、熊本整骨院元の背骨骨盤矯正やストレッチなど皆さんの運動をサポートしますのでお気軽にご来院下さい!

熊本整骨院元では肩こり、腰痛、頭痛、膝痛、五十肩など様々な痛みの治療はもちろんのこと、産後骨盤矯正、EMSダイエットなども行っております。
身体の事でお悩みの方は是非お近くの整骨院元にご相談下さい!

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