お肉でダイエット!おすすめのお肉は!?

皆さんこんにちは!
宇城市松橋整骨院元スタッフです♪

今流行っている「肉」ダイエットって知ってますか?

これから、ダイエットを始められる方は特に知りたいことだと思うんですが
簡単にいうと、肉を食べることでダイエット時に不足気味になる「タンパク質」を多く摂取できるんです。

たんぱく質が不足すると基礎代謝が低下してくるので、運動をしても脂肪が燃焼しにくくなるというわけです。

他にも、肉は消化・吸収スピードが他の食材に比べ遅いといわれカロリー高めの食材にもかかわらず、体脂肪になりにくいそうなんです。

更に、肉はダイエット時に食べたくなる甘いものの衝動を抑えてくれる効果もあり、ダイエットに効果的な食材として流行っているんです。

しかしここで疑問に思うは、種類豊富な肉のどれが一番ダイエットに一番効果的なのか?どうせ食べるなら一番効果の高い肉を食べたいですよね♪

牛肉、豚肉、鶏肉色々あると思いますが実際もっとも痩せる肉は「羊肉」なんだそうです。理由として、脂肪燃焼効果の高い成分「L-カルニチン」が2番目に痩せやすい牛肉の約1.5倍含まれているからなんだそうです。

普段から余り親しみのない肉なんですが、ダイエットに効果的だと知った以上、是非食べてみたいですよね。

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