快眠でパフォーマンスが上がる!!

皆さんこんにちは!
宇城松橋整骨院元の院長吉崎です。

整骨院の治療では、体を治しパフォーマンスの向上させる目的があります。
では、他にも簡単に人のパフォーマンスをアップする方法があるとしたら知りたくありませんか?

実は、パフォーマンスアップをする方法として「快眠」があります。
今回は「快眠」について書いてみます。

人の質の良い睡眠にするために「セロトニン」という物質を分泌させる必要があります。
セロトニンは人の幸福感を高める効果があり、睡眠に導くホルモン「メラトニン」の原料にもなる大切なものです。

このセロトニンを「噛む」という動作を行うだけで活性化させることができます。

噛み方はとても簡単、最低でも5分間噛み続けるだけです。しっかり分泌させるためには、20分噛みたいところです。

おすすめとしては、ガムを噛むこと!是非実践してみて下さい。

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