ダイエットの敵は様々な悩み!?

 

ダイエットの失敗は多くの悩みを抱えやすいから起こる!!

皆さまこんにちは!!
熊本整骨院元松橋院です♪
ダイエットと言えば、成功する人と失敗する人この両方がいますが
失敗する原因として、多くの悩みに対するストレスが大きいんです!

ストレスを感じると、自律神経が乱れ、代謝が悪くなって逆にダイエットしにくい体になってしまうのです。

ダイエット成功のカギは、ストレスを溜めず継続出来るダイエット方法を選ぶ事が大切なのです。

ダイエットの悩みランキング

1位:食欲を抑える事が出来ない

食べたいけど食べられないストレスは、ほとんどの人が経験する悩みの1位に!! 食事制限をしながら、余計な食欲を抑えるには、1回の食事でしっかり食べることが重要となってきます。

2位:ダイエットしても思うように体重が減らない

ダイエット始める上での定番とも言える減らない悩み・・・ ダイエット目標等が高すぎると、気持ちに焦りが出来てすぐに大きな成果を求めがちになりストレスを抱えることになってしまいます。 人のよって個人差があると思いますが、適度な運動で基礎代謝を上げ、栄養のある食事などを焦らず継続していくとことが大事です。理由はどうあれ体重が落ちない人なんていないからです。

3位:便秘になってしまう

意外にダイエット中に悩みが多いのが便秘になること、僕もダイエットをしていると必ずと言って良いほどこの悩みにぶつかります。 その理由として、食事の量が少なくなると、栄養を吸収した残りカスで作られる便も 当然、少なくなります。ダイエット中に便秘で悩んでいる人は、食事の見直しを検討してみて下さい。

ダイエットの悩みを抱えると・・・

(1)鬱になってしまう

ダイエット中は、食事の量を減らしたりするので、その制限が強いプレッシャーになり次第に、恐怖心へとなっていきます。その結果食べない方向へ向かってしまいます。 そのため、代謝低下、自律神経の乱れ、ホルモンバランスの乱れなどにより最後は鬱になってしまうこともありうるのです。

(2)暴飲暴食を招きリバウンド!

食べられない悩みは、ストレスの反動で暴飲暴食を招きます。 努力して、落とした体重もあっという間に戻り、元の体重より増えてしまうのです。 また、リバウンドによる焦りで、極端な食事制限を行うと、体が無理をして大きな病気になることもあるのです。

(3)逆に太り易くなってしまう

ストレスを溜めると、脳に送られる信号にも悪い障害が起きダイエットに必要な代謝機能がおかしくなります。 そうなった場合、脂肪が付き易くなったり、異常な食欲に見舞われたり、ダイエットに反した効果を招く結果になってしまうのです。 ダイエット中の悩みは、誰かに話したり、成功者のブログ等を読むなど色々な方法で解決に導くことができますので、焦らず継続してやっていきましょう。

【熊本整骨院元の楽トレなら悩みなくダイエットが可能!?】
http://seikotsuin-gen.com/medical/?num=19


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