夏のダイエット年齢やライフスタイルを気にしてますか?

皆さんこんにちは!
宇城市松橋整骨院元スタッフです!

暑い夏はとても活動的になり汗もかきやすい時期ですのでダイエットする方も多いのではないでしょうか?

ダイエットで必ず気にしなければならないのが食事ですがその食習慣の変化にも気をつけていますか?

例えば年齢に対する基礎代謝の変化は大きく、年齢を重ねる毎に痩せにくくなる身体になることがわかっているので、普段から食事の量を調整することが重要になってくるのです。

以下は、男性の1日に必要なカロリーです。

15歳~17歳 2850kcal
18歳~49歳 2650kcal
50歳~69歳 2450kcal

20歳代と50歳以降では、200kcalも1日に必要な推定エネルギーが違うから
若い頃と同じ様に食べていては、痩せないんですね。

逆に言えば、高齢になればなるほど、生活から食事までを見直し健康的になるチャンスだと考えることもできます。もちろん若い時からができればそれに越したことはないんですが

40代以降のダイエットはただ痩せるだけじゃなくて「健康的に痩せる」ことを目標にして行きましょう!

身体の事ならお任せ下さい!まずはご相談から!

【整骨院 元 宇城松橋院のEMSで確実ダイエット】
ご予約・お問い合わせ 0964-33-0501


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です