長寿のキーワード「テロメア」とは!?

皆さんこんにちは!!
宇城市松橋整骨院元の吉崎です。

何歳になっても、何時までも健康でいたい、昨今の健康ブームのテーマとも言えるこのワードはこれから少子高齢化を迎えていく日本にもっとも当てはまるワードと言えるでしょう。

そして最近、健康に関して、複数のメディアでも取り上げられているキーワードが「テロメア」です。

テロメアとは?

人間には細胞を維持するのに欠かせない染色体を安定させ保護する物質があるんですが、これがテロメアと言われています。

テロメアは「生命の回数券」とも呼ばれその理由として、人間の代謝に関係する細胞分裂の度にテロメアが短縮してしまうためなのだそうです。人間の細胞分裂には回数制限みたいなものがあって、一定の回数を超えると老化していくんですね。テロメアの残量は、人の細胞分裂の残り回数を見極めるバロメーターにもなるのだそうです。

つまりはこのテロメア短縮の抑えることが「長寿の秘訣」とも言われテロメア短縮を抑える物質がテロメラーゼなのです。

テロメラーゼを維持するのに心がけたい食習慣のポイントがあるのでご紹介します。

まずは食卓に出す時に出来る限り加熱しないようにするです。
テロメラーゼ維持に必要な酵素は、そもそも48度で失滅してしまうようで、野菜や果物、生鮮食品は酵素を無駄にしないためにもそのまま食べる方がいいとされています。

また、発酵食品にも酵素多く含まれており、梅干し、納豆にも酵素だけじゃなく多くの栄養素が含まれおすすめの食品となっているようです。

最近ではテロメアに関する本も多数出版されているようなので見て学んでおいて損はないといえますね。


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