ストレッチの継続は健康維持に重要です!

皆さんこんにちは!

宇城松橋整骨院元の院長、吉崎です。

身体が硬いと様々な身体の不調がでてきます。

また、普段運動しておらずに急に身体を動かすと、思わぬ怪我をしてしまいます。

今回は、そんな怪我に悩まないようにストレッチのお話をしたいと思います。

運動の前にストレッチをする理由は色んな得をするからって知ってました?

ストレッチには身体を温める効果がありますので、冷え固まった筋肉や血管をほぐし代謝を高めてくれます。

本格的な運動の前に準備することで、筋肉に柔軟性が出て急激な負担も和らげる効果が期待できますし、

関節の可動域が広がり、運動のパフォーマンスの向上に繋がります。

そして、最終的には怪我の予防にも繋がります。

しかし身体に効果的なストレッチもきちんと継続しなければ効果はありません。

当整骨院では健康を維持するためのストレッチにも力を入れております。お気軽にお尋ねください。

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