膝の痛み
このような膝のお悩みで
お困りではありませんか？
歩き出しの膝痛
- 立ち上がった直後に痛い
- 歩き始めが一番つらい
- 動くと違和感がある
階段の上り下り
- 階段で膝に響く
- 下りる時が特につらい
- 手すりがないと不安
膝の曲げ伸ばし
- しゃがむ動作がしんどい
- 正座ができない
- 膝がこわばっている
繰り返す膝の痛み
- 良くなってもまた痛む
- 天気や疲れで悪化する
- この先が不安になる
膝の痛みの根本原因
なかなか改善しない膝の痛みは、骨格（姿勢・骨盤）の歪みに原因があります。
全身の骨格が歪むことで、土台となる骨盤が歪みます。それと連動して、モモの骨や股関節が歪んだ状態であるX脚・O脚を生み出します。
このとき、膝から下のすねの骨は特に歪みませんが、膝の上と下の状態がズレて、膝にねじれが生まれます。
この状態を放置していると、軟骨のすり減りが進行して最終的には骨と骨がぶつかり合い、変形性膝関節症といった症状に進行するリスクが高まります。
そのため、骨格や骨盤を正し、歪みを改善することが大切です。
場所で違う！膝の痛みの症状
膝の痛みは、どの場所が痛むかによって症状や取るべき対処法が大きく変わります。自己判断で間違った処置をしてしまうと症状の悪化につながりますので、必ず専門家に頼るようにしてください。
| 部位 | 主な症状 | 当院の対応 |
|---|---|---|
| 膝の内側が 痛い時 |
変形性膝関節症、鵞足炎（がそくえん） | 関節の偏った硬さをとるための筋肉・筋膜の調整や、関節を支える筋力トレーニングの指導 |
| 膝の外側が 痛い時 |
腸脛靭帯炎（ランナー膝）、外側半月板損傷など | 股関節周りや太ももの筋肉の柔軟性を高めるストレッチや、負担を減らすための姿勢・動作指導 |
| 膝の上下が 痛い時 |
オスグッド病、ジャンパー膝（膝蓋靭帯炎）など | 電気療法や手技によって太もも前部の筋肉の緊張を緩め、膝関節にかかる牽引ストレスを軽減させる施術 |
| 膝の裏が 痛い時 |
ベーカー嚢腫、腓腹筋の肉離れなど | 関節の可動域を広げ、膝裏のリンパや血流の循環を促す施術 |
※こちらはほんの一例です。症状や状況によって変わります。
膝の痛みが改善しやすくなる3つの理由
膝の痛みを少しでも早く改善へ導くためには、痛い場所だけでなく、原因に合わせた施術が必要です。整骨院元では、膝の状態を見極めながら一人ひとりに合った改善方法をご提案します。
膝の痛みは、膝だけでなく骨盤のズレや股関節、足首の動き、筋肉の硬さが関係していることもあります。当院では、なぜ膝に負担がかかっているのかを確認し、本当の原因を見逃さないようにします。
毎回同じ施術ではなく、その日の痛みや動きに合わせて内容を調整します。膝だけでなく、骨盤・股関節・太もも周りの負担まで整えることで、動きやすく、痛みが出にくい状態へ導きます。
整えて終わりではありません。膝の痛みを繰り返さないために、日常動作や歩き方、身体の使い方までサポートし、「動くとまた痛い」から「動いても不安が少ない」状態を目指します。
どこに行っても改善しなかった膝の痛みが整骨院元で改善する理由
なかなか良くならなかった膝の痛みが整骨院元で改善するのは理由があります
| 当院 | 病院 | 他院 | |
|---|---|---|---|
| 待ち時間 | ◎ 予約優先制 待ち時間が少ない |
△ 待ち時間長め |
△ 混雑しやすい |
| 原因確認 | ◎ 膝・股関節・骨盤 足首まで確認 |
△ 画像検査や痛みの確認が中心 |
△ 膝だけを見ることも |
| 施術内容 | ◎ 膝に負担がかかる 身体の使い方まで調整 |
△ 湿布・薬・注射が中心 |
○ ほぐしや電気が中心 |
| 改善の考え方 | ◎ 歩く・階段・しゃがむ 動作まで改善へ |
△ 痛みの緩和が中心 |
△ その場だけ楽になりやすい |
| アフターケア | ◎ 膝に負担をかけない 動き方も指導 |
× 特になし |
△ 施術のみ |
| おすすめな方 | 膝の痛みを根本から 整えたい方 |
検査を受けたい方 | 一時的に楽になりたい方 |
だから
長引く膝の痛みも改善が期待できます
その場しのぎではなく、膝の痛みが出る前の原因まで見直すことで膝に負担が戻りにくい状態を目指します。
整骨院元で
膝の痛み改善施術を受ける3つのメリット
歩く不安を減らし
外出しやすい毎日へ
立つ・座る動作が
楽な身体へ
再発を恐れず
過ごせる身体へ
歩く不安を減らし
外出しやすい毎日へ
膝の痛みがあると、歩くこと自体が不安になりやすくなります。整骨院元では、膝にかかる負担や歩き方のクセを確認しながら、買い物・通勤・散歩などの日常の移動を楽に行える身体づくりをサポートします。
立つ・座る動作が
楽な身体へ
立ち上がる、座る、階段を上り下りするなどの動作は膝の痛みでつらくなりやすい動きです。膝だけでなく股関節や太ももまわりの状態も整えながら、仕事や家事などの日常動作をスムーズに行いやすい状態へ導きます。
再発を恐れず
過ごせる身体へ
膝の痛みが落ち着いても、「また痛くなるのでは」という不安が残る方は少なくありません。整骨院元ではお身体の状態や生活習慣に合わせた施術とセルフケア提案で、再発しにくい身体づくりまでサポートします。
膝の痛みでよくいただくご質問
はい、大丈夫です。階段での膝の痛みは、太ももや股関節の使い方、膝への負担のかかり方が関係している場合があります。痛みの出る動作を確認しながら、無理のない施術をご提案します。
状態によって対応が異なります。腫れや熱感が強い場合は医療機関での確認が必要なケースもありますが、膝に負担がかかりやすい身体の状態を整えるサポートは可能です。まずは状態を確認し、無理のない範囲で対応します。
はい、ご相談ください。正座やしゃがむ動作では、膝だけでなく股関節や足首の動きも関係します。どの動作で痛みが出るのかを確認し、膝に負担が集中しにくい身体づくりを行います。
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