成長痛・オスグッド
成長痛・オスグッドで多いこんなお悩みありませんか？
成長期の膝や足の痛みは、ただの一時的な痛みと思われがちですが、運動量や身体の使い方、筋肉の硬さによって長引くこともあります。 整骨院元にも、部活やスポーツを頑張るお子様のこうしたご相談が多くあります。
症状
- ダッシュで痛む
- 運動後に強くなる
症状
- 着地で膝に響く
- 跳ぶのが不安
症状
- 曲げると前が痛い
- 膝を深く曲げにくい
症状
- 下りる時に痛む
- 日常でも気になる
症状
- でも運動するとまた痛い
- なかなか治りきらない
症状
- 試合に出たい
- 練習を続けたい
成長痛・オスグッドは、我慢させるより早めの対応が大切です。 痛みが続く時は、整骨院元へご相談ください！
オスグッドってどんな症状？
オスグッドは、主に10歳代前半の成長期（小学校の高学年から高校生）の 子供に発症するスポーツ障害の一つです。
スポーツの中でも、バスケットボール、バレーボールや陸上など、 特に跳躍をしたりするスポーツを始め、ボールを蹴る動作のあるサッカー などと言ったスポーツで発症することが多いですが、 どんな運動をしていてもなることはあります。
オスグッドの症状は、主に膝下前面の痛みや腫れになります。
膝の皿（膝蓋骨）の指3〜4本分くらい下の部位の出っ張っている部分（脛骨粗面）に痛みや腫れ、熱感が現れます。また、その部位に硬い盛り上がりができるのが特徴です。
症状は片足（特に軸足）だけのこともありますが、両足に出ることもあります。
休むと症状は良くなりますが、運動を再開するとまた症状が出現します。
成長痛の症状
成長痛は、主に幼児期から思春期にかけて子供の足に生じる痛みの総称です。
成長期の子供であれば誰でも成長痛を発症する可能性があります。
なお、オスグッド病などのスポーツ障害も成長痛として紹介される場合がありますが、厳密には意味合いが異なります。
オスグッドと成長痛の違い
オスグッドと成長痛は一見同じように見えますが、痛みが派生する場所やタイミング、レントゲンでの検査で分かります。
どちらも我慢することはよくありませんので、きちんとした判断は専門医に任せましょう。
| オスグッド | 成長痛 | |
|---|---|---|
| 起きやすい人 | 小学校高学年〜中学生スポーツを熱心に行っている | 幼児〜小学校低学年 |
| 原因 | スポーツなどで膝を使う | 原因不明 |
| 痛む時機 | 運動時に痛い軽度の場合 | 不定期夕方〜夜に痛むことが多い |
| 痛い箇所 | 膝のお皿の下あたり | 足全般 |
| レントゲン | 異常あり | 異常なし |
オスグッドや成長痛と似た症状
オスグッドと成長痛は一見同じように見えますが、痛みが派生する 場所やタイミング、レントゲンでの検査で分かります。
どちらも我慢することはよくありませんので、 きちんとした判断は専門医に任せましょう。
ペルテス病
股関節の大腿骨頭の頭部分が壊死する病気で、5歳から7歳の男児に多く見られます。膝だけでなく、股関節や太ももの痛みを訴えますが、痛みを訴えない場合もあるため注意が必要です。
パテラ腱炎
膝蓋腱炎、ジャンパーズ・ニーなどとも呼ばれ、膝のお皿と脛骨を結ぶ腱に炎症が起こることで、痛みを感じる疾患です。オスグッドと同様、運動によって関節に過度な負担がかかると、痛みが悪化するケースもあります。
半月板損傷
膝関節の中にある半月板に亀裂が入ったり欠けたりすることで、膝を曲げ伸ばしたり運動したりするときに痛みが生じるほか、膝に水が溜まったり激痛で歩けなくなったりする場合もあります。前十字靭帯損傷を合併するケースもあり、スポーツで多く見られる外傷です。
膝関節炎
膝の使い過ぎによって膝の関節や靭帯が炎症を起こし、膝の痛みや腫れなどが起こる疾患です。朝起きたときに、関節がこわばっている場合もあります。
成長痛・オスグッドが改善へ向かう3つの理由
膝だけをみるのではなく、成長期の身体・筋肉・動きを広く確認し運動を続けやすい状態へ整えていきます！
原因を見極める成長痛カウンセリング
成長痛・オスグッドは、ただ膝を使いすぎているだけでなく、太ももの硬さ・骨盤のバランス・身体の使い方が関係していることが少なくありません。
整骨院元では、いつ痛いのか、どんな動きでつらいのか、練習内容や身体のクセまで丁寧に確認し、痛みの本当の原因を見極めます。
一人ひとりに合わせたオスグッド施術
その日の状態に合わせて内容を調整し膝だけに負担が集中しないように太もも股関節・骨盤まわりまで整えて改善へ導きます。
成長期の身体にも配慮しながら、無理なく施術を行います。
再発しにくい身体づくりまでサポート
成長痛・オスグッドは、痛みが落ち着いても再び負担がかかりやすい症状です。
整骨院元では、ストレッチ・身体の使い方・運動時の注意点までお伝えし、運動を続けやすい体づくりをサポートします。
慢性的な症状や体の不調が悪化する前に
私たち、整骨院元にお任せください！
整骨院元で
本格オスグッド改善施術のメリット
あなたの膝の状態に合わせた根本改善施術
オスグッドの痛みは「筋肉の硬さ」「姿勢の乱れ」「運動量の増加」などが複数関係します。当院では原因を明確にし、一人ひとりに合わせた施術をご提案。一時的な緩和ではなく、再発しにくい身体づくりを目指します。
膝下・太もも周囲の負担を整える的確なアプローチ
太もも前面の張りによる牽引ストレスが痛みの大きな要因です。筋肉の緊張を和らげ、血流を整え、動きのクセまでサポートし、運動中・運動後の痛みを軽減します。
改善に導く経験豊富なスタッフ
成長痛施術に精通した国家資格者が担当。原因を見つけ、痛みの軽減・再発予防まで丁寧にサポートします。安心して通える環境づくりを整えています。
オスグッドに効果的なストレッチ
オスグッドは適度なストレッチを行うことが、改善予防の一つです。正しい方法で無理のない範囲で行うことが重要です。
これらのストレッチは、痛みを感じない範囲でゆっくりと行い、各20〜30秒程度保持し左右それぞれ数回繰り返すのが効果的です。
毎日継続することで筋肉の柔軟性が向上し、オスグッドの症状緩和につながります。
オスグッドでよくいただくご質問
成長期のお子様で、膝のお皿の下あたりが痛い、押すと痛む、走る・ジャンプ・しゃがむ動作でつらい場合は、オスグッドが関係していることがあります。
ただの成長痛と思って様子を見ていても、部活やクラブ活動で同じ動作を続けることで痛みが長引くこともあります。整骨院元 松橋院では、膝だけでなく太ももの硬さ、股関節の動き、身体の使い方まで確認し、膝に負担が集まりにくい状態を目指します。
休むことで一時的に痛みが落ち着いても、膝に負担がかかる身体の使い方が残っていると、練習を再開した時に痛みを繰り返しやすくなります。
特に、太ももの前側が硬い、股関節がうまく使えていない、踏み込みやジャンプの着地で膝に負担が集中している場合は、膝だけを休ませても戻りやすいことがあります。当院では、競技を続けたい気持ちも大切にしながら、痛みの状態に合わせて施術とケア方法を提案します。
膝の下の出っ張りが気になる場合、まずは痛みの強さや運動時の状態を確認することが大切です。出っ張りそのものを無理に押したり、強く揉んだりすることはおすすめできません。
整骨院元 松橋院では、膝下に負担をかけている太ももの筋肉の緊張や、走り方・しゃがみ方・踏み込み動作を確認し、膝への負担を減らすサポートを行います。痛みが強い、腫れや熱感がある、歩くのもつらい場合は、医療機関での確認も必要です。
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