肩こりってなぜ起きる？知っておきたい基本的な原因解説
皆さんこんにちは♪
現代社会において身体の症状で多いのが肩こりです。
長時間のデスクワークや、姿勢が悪かったりすることで血流などが悪化して
肩こりを引き起こしてしまいます。
そこで今回は、肩こりについての知識をご紹介したいと思います。
肩こりは、現代社会で多くの人が抱える健康問題の一つであり、その原因は様々です。宇城松橋整骨院元では、肩こりに悩む患者様に向けて、基本的な原因とその解説を提供しています。
1. 姿勢の悪さと筋肉の不均衡
長時間同じ姿勢を続けることや、デスクワークなどでの前かがみの姿勢が続くことは、首や肩の筋肉に負担をかけます。特にモニターを見る姿勢が続くと、首や肩の筋肉が緊張し、血流やリンパ液の流れが悪くなり、肩こりが生じやすくなります。
2. ストレスと精神的な要因
日常生活でのストレスや緊張、不安感などが肩こりの原因となることがあります。ストレスが蓄積されると、体は緊張状態になり、その影響が首や肩に現れやすいです。心と体は密接に関連しており、精神的な側面も肩こりの発症に影響を与えます。
3. 運動不足と筋力の低下
適切な運動が不足すると、筋肉が衰えやすくなります。特に肩周りの筋肉が十分に鍛えられていない場合、負担に対する耐性が低下し、肩こりのリスクが高まります。
4. 冷えと血行不良
冷えは筋肉の硬直や血行不良を引き起こし、これが肩こりの原因になります。寒い環境での長時間の滞在や、冷たい風に直接さらされることが、肩こりを招く要因となります。
5. 重い荷物の持ち運び
肩にかかる荷物の重さや持ち方に注意が必要です。一側だけに重い荷物を持つことが多いと、肩が傾きやすくなり、筋肉にアンバランスが生じやすくなります。
まとめ
肩こりは生活習慣や姿勢、精神的な要因などが絡み合って発生する複合的な問題です。宇城松橋整骨院元では、これらの原因を踏まえた適切な診断と治療を提供し、患者様が健康な肩と首を取り戻すお手伝いをしています。
肩こりに悩む方は、ぜひ専門家のカウンセリングを受けて、適切な対策を見つけてみてください。
