仕事中の肩こりが辛い方必見!整骨院の効果的なオフィスストレッチ
皆さんこんにちは♪
本日2月7日は『長野の日・オリンピックメモリアルデー』とされています。
この日は、1998年(平成10年)のこの日、長野冬季オリンピックの開会式が行われたことを記念したもので、
長野オリンピックの理念が「自然との共生」であったことから、オリンピック後に「オリンピックメモリアルデー」として長野の自然と環境を考える日となったそうです。
さて話は変わりますが、仕事中のデスクワークやパソコン作業で肩こりが辛くなってきた方に、整骨院元宇城松橋院がおすすめするオフィスストレッチがあります。
長時間のデスクワークや同じ姿勢を続けることで、肩や首に負担がかかり、肩こりの原因となります。
そこで、以下は整骨院が提案するオフィスストレッチとその効果についての解説です。
オフィスストレッチで肩こり解消!
1.首のストレッチ
デスクワーク中に首を優しく左右に傾け、前後に動かすことで首の筋肉をほぐします。これにより、首から肩にかけての緊張が解消されます。
2.肩甲骨の動かし方
肩甲骨を円を描くようにゆっくりと動かすことで、肩周りの筋肉をほぐし、血行を良くします。これにより、肩こりの緩和が期待できます。
3.腕のストレッチ
休憩時間に腕を後ろから引っ張り、肩甲骨周りの筋肉を伸ばします。これにより、肩こりの発生を予防しやすくなります。
背中の伸ばし方: 椅子から立ち上がり、背中を反らせるように伸びをすることで、背中の筋肉を伸ばし、肩こりの症状を和らげます。
整骨院のアプローチ
整骨院では、これらのオフィスストレッチだけでなく、施術を通じて肩こりにアプローチします。専門家の手技や施術により、硬くなった筋肉を緩め、正しい姿勢や動きをサポートします。定期的な施術と合わせて、日常生活でのストレッチやケアを取り入れることで、肩こりの軽減や予防に効果があります。
オフィスでのストレッチと整骨院の専門的なアプローチを組み合わせ、健康な肩を手に入れましょう。