デスクワークが招く肩こりの原因と解消法

皆さんこんにちは♪
本日3月6日(水)は『スポーツ新聞の日』となっています。

1946年（昭和21年）のこの日、日刊スポーツ新聞社により日本初のスポーツ新聞『日刊スポーツ』が創刊した。

発行された1万5000部はあっという間に完売した。終戦後の厳しい現実の中、スポーツや芸能の明るさや感動は、庶民にとって心の栄養であり、ささやかな夢でもあった。2016年（平成28年）に日本で最も読まれているスポーツ新聞として創刊70周年を迎えたそうです。

さて話は変わりますが、整骨院元宇城松橋院では、デスクワークが招く肩こりの原因と解消法について、患者の理解を深めるために情報提供を行っています。
現代社会では、多くの人々がデスクワークを行っており、その結果、肩こりや首の痛みといった問題が増加しています。
以下では、その原因と解消法について詳しく解説します。

肩こりの主な原因の一つは、デスクワーク中の姿勢の悪さです。長時間同じ姿勢を維持することで、肩や首の筋肉が緊張し、血流が悪くなることがあります。
また、モニターを見るために首を前に突き出したり、キーボードを操作するために肩を上げたりするなど、姿勢が崩れることも肩こりの原因となります。

さらに、デスクワーク中のストレスも肩こりを悪化させる要因の一つです。ストレスが蓄積すると、筋肉が緊張しやすくなり、肩こりや首の痛みが増加する傾向があります。
また、ストレスが神経系に影響を与えることで、肩こりと頭痛が同時に起こることもあります。

肩こりの解消法として、まずはデスクワーク中の姿勢を見直すことが重要です。
デスクと椅子の高さを調整し、背もたれを使って正しい姿勢を保つように心がけましょう。
また、定期的なストレッチや運動を行うことで、筋肉の緊張を緩和し、血流を改善することができます。
デスクワーク中には、定期的に休憩を取り、体を動かすことも効果的です。

さらに、ストレスの管理も肩こりの解消に役立ちます。
ストレスを感じたときには、深呼吸やストレッチ、リラックスした音楽を聴くなど、リラックスする方法を取り入れてください。
また、ストレスを抱えている場合は、カウンセリングやストレス管理プログラムなどを活用することも考えましょう。

整骨院元宇城松橋院では、デスクワークが招く肩こりの解消に向けて、患者一人ひとりの状況に合わせたカウンセリングや施術を提供しています。
適切な姿勢の習慣化やストレス管理、適切な運動などを通じて、健康な生活を送るためのサポートを行っています。
肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。