松橋_脚のしびれは腰が原因？それ骨盤矯正で改善できます

脚のしびれに悩んでいる方は多いですが、その原因が腰から来ていることをご存じでしょうか。腰の問題が脚のしびれを引き起こすメカニズムと、骨盤矯正による改善方法を解説します。

腰から脚のしびれが起こる原因
腰から来る脚のしびれの主な原因の一つに、坐骨神経痛があります。これは、腰椎や仙骨から伸びる坐骨神経が圧迫されたり刺激されたりすることによって引き起こされます。圧迫の原因は、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、筋肉の緊張などが考えられます。

骨盤の歪みが引き起こす問題
骨盤が歪むと、腰椎や骨盤周囲の筋肉、神経に影響を及ぼします。骨盤の歪みは、姿勢の悪化や筋肉のアンバランスを引き起こし、結果として坐骨神経に負担をかけます。これが脚のしびれや痛みの原因となることが多いのです。

骨盤矯正の効果
骨盤矯正は、骨盤の位置を正常に戻し、周囲の筋肉や関節のバランスを整える施術です。具体的な効果としては以下のようなものがあります。

1. 神経の圧迫を軽減
骨盤矯正により、歪んだ骨盤や腰椎の位置を正すことで、坐骨神経への圧迫が軽減されます。これにより、脚のしびれや痛みが緩和されます。

2. 筋肉の緊張を和らげる
歪んだ骨盤は周囲の筋肉に過度な緊張をもたらします。骨盤矯正を行うことで、筋肉の緊張が緩和され、血流が改善します。結果として、神経への圧迫も減少し、しびれが改善されます。

3. 姿勢の改善
骨盤の歪みは姿勢の悪化を引き起こします。骨盤矯正を行うことで、正しい姿勢を取り戻し、腰椎や骨盤にかかる負担を軽減します。正しい姿勢は長期的に見ても脚のしびれを防ぐために重要です。

自宅でできる骨盤矯正ストレッチ
整骨院元宇城松橋院では、専門的な骨盤矯正を行っていますが、自宅でできる簡単なストレッチも効果的です。以下はその一例です。

キャット＆カウ
四つん這いの姿勢になる。
息を吸いながら背中を反らし、頭を上げる（カウポーズ）。
息を吐きながら背中を丸め、頭を下げる（キャットポーズ）。
これをゆっくりと繰り返す。
ブリッジエクササイズ
仰向けに寝て、膝を立てる。
腰をゆっくりと持ち上げ、肩から膝までが一直線になるようにする。
数秒間保持し、ゆっくりと元に戻る。
これを数回繰り返す。
骨盤矯正の注意点
骨盤矯正を行う際には、いくつかの注意点があります。

無理をしない
痛みや違和感がある場合は無理をせず、ストレッチなどを控えましょう。無理な動作は逆効果になることがあります。

定期的なケア
一度の矯正だけではなく、定期的なケアが重要です。継続的に矯正を行うことで、骨盤の正常な位置を維持しやすくなります。

まとめ
脚のしびれは腰から来ることが多く、その原因には骨盤の歪みが関与しています。骨盤矯正によって、神経の圧迫を軽減し、筋肉の緊張を和らげることで、しびれや痛みの改善が期待できます。自宅でできるストレッチも併用しつつ、定期的なケアを行うことが大切です。整骨院元宇城松橋院では、腰痛や脚のしびれに悩む方々のサポートを行っています。気になる症状がある方は、ぜひ一度ご相談ください。