急に肩が痛みだした原因は何？考えられる原因の解説

突然の肩の痛みは、多くの人が経験する不快な症状です。この痛みの原因は様々で、一つに特定することは難しいことが多いです。ここでは、急に肩が痛みだした際に考えられる主な原因について解説します。

肩の筋肉の使いすぎ
日常生活や仕事で肩の筋肉を使いすぎると、肩に痛みが生じることがあります。特に重い物を持ち上げたり、長時間同じ姿勢で作業したりすると、肩の筋肉や腱に負担がかかりやすくなります。これが原因で筋肉が炎症を起こし、痛みが発生することがあります。

筋膜炎
肩の筋肉を覆う筋膜が炎症を起こすと、急な肩の痛みが生じることがあります。筋膜炎は、肩の過度の使用やストレスが原因で発生します。特に、デスクワークや長時間のスマートフォン使用で同じ姿勢を続けると、筋膜に負担がかかりやすくなります。

五十肩（凍結肩）
肩の痛みの原因としてよく知られているのが五十肩です。これは肩関節周囲の組織が硬くなり、動かしづらくなる状態です。五十肩は突然の痛みとともに、肩の可動域が制限されることが多いです。原因は明確ではないものの、加齢や過度の負荷が影響すると考えられています。

肩関節の脱臼
肩関節は人体の中でも特に可動域が広い関節であり、そのため脱臼しやすい部位でもあります。肩関節が脱臼すると、激しい痛みが突然発生します。脱臼は転倒やスポーツ中の事故などによって起こることが多いです。

頸椎からの影響
首の骨（頸椎）の問題が肩の痛みを引き起こすことがあります。例えば、頸椎ヘルニアや頸椎症などが原因で、肩に放散痛が現れることがあります。これは、頸椎の神経が圧迫されることによって引き起こされる痛みです。

関節包炎（バースティス）
肩関節を包む関節包が炎症を起こすと、関節包炎と呼ばれる状態になります。これも急な肩の痛みの原因となり得ます。関節包炎は、肩の過度の使用や外傷が原因で発生します。

整骨院元宇城松橋院のサポート
肩の痛みが突然現れた場合、自分で原因を判断するのは難しいことが多いです。そのようなときは、専門家に相談することが重要です。整骨院元宇城松橋院では、肩の痛みに関するさまざまな相談を受け付けており、適切なアドバイスや施術を行っています。肩の痛みが気になる場合は、早めに相談することで、痛みの原因を特定し、適切な対策を講じることができます。

日常生活での注意点
肩の痛みを予防するためには、日常生活での注意が必要です。以下のポイントに気をつけましょう。

適度な運動: 肩周りの筋肉を強化するために、適度な運動を取り入れることが大切です。ストレッチや軽いエクササイズを行うことで、肩の可動域を広げることができます。

正しい姿勢: デスクワークやスマートフォン使用時には、正しい姿勢を意識することが重要です。背筋を伸ばし、肩をリラックスさせることで、肩への負担を減らすことができます。

休息: 長時間同じ姿勢でいると肩に負担がかかるため、適度に休憩を取り、肩を動かすようにしましょう。

重い物を持ち上げる際の注意: 重い物を持ち上げる際には、正しい方法で行うことが重要です。腰や膝を使って持ち上げ、肩への負担を減らしましょう。

まとめ
突然の肩の痛みは、さまざまな原因によって引き起こされることがあります。肩の筋肉の使いすぎや筋膜炎、五十肩、肩関節の脱臼、頸椎からの影響、関節包炎などが考えられます。整骨院元宇城松橋院では、肩の痛みに関する相談やサポートを行っているので、痛みが続く場合は早めに専門家に相談しましょう。日常生活での注意を守りながら、健康的な生活を送ることが大切です。