正しい姿勢でいると幸せ度が上がる理由はセロトニンが多いんです！

姿勢と心の状態には深い関係があります。正しい姿勢を保つことが、幸せな気持ちを生み出すことに影響を与える理由の一つに、「セロトニン」というホルモンの存在があります。このセロトニンがどのように作用するのかを知ると、姿勢を意識する大切さがわかります。

セロトニンとは？
セロトニンは脳内で分泌される神経伝達物質で、心を落ち着けたり、気分を安定させたりする働きがあります。幸せホルモンとも呼ばれ、心身の健康に欠かせない存在です。特にストレスを軽減したり、前向きな気持ちを作り出したりする役割が注目されています。

姿勢がセロトニンに影響を与える理由
正しい姿勢を取ると、体の筋肉や骨が適切に働きます。この状態は脳にとっても良い刺激を与え、セロトニンの分泌が促されるのです。一方で、猫背や背中が丸まった状態では胸が閉じ、呼吸が浅くなることが多く、体全体が緊張しやすくなります。この緊張がセロトニンの分泌を抑制し、気分の落ち込みにつながることがあります。

正しい姿勢の具体的なメリット
深い呼吸が可能になる
背筋を伸ばしていると、肺がしっかりと広がります。深い呼吸によって酸素が十分に体内に取り込まれると、脳が活性化され、セロトニンの分泌がさらに促進されます。

自信とポジティブな感情を引き出す
姿勢を整えると自然と胸が開き、堂々とした印象を与えます。このような姿勢は、内面的にもポジティブな感情を引き出しやすい環境を作ります。逆に、猫背や俯いた姿勢ではネガティブな思考にとらわれやすくなります。

ストレスを軽減する
姿勢が良いと体全体がリラックスしやすくなります。筋肉の過緊張が減少し、ストレスの蓄積を防ぐ効果も期待できます。

姿勢を改善するために気をつけたいこと
座るときのポイント
椅子に座るときは、骨盤を立て、背中を自然なカーブに保ちます。背もたれに頼りすぎず、座面にお尻全体をしっかり乗せましょう。

立つときのポイント
両足に均等に体重をかけ、耳、肩、腰、膝、足首が一直線になるよう意識します。

寝るときの姿勢
仰向けで寝る場合は、枕の高さが首を自然に支える位置に調整することが大切です。

姿勢を整えるためのサポート
正しい姿勢を日常的に意識するだけで、心身の調子は大きく変わります。しかし、自分だけではなかなか改善が難しい場合もあります。「整骨院元宇城松橋院」では、姿勢のチェックや個々に合ったサポート方法を提案しています。自分の姿勢が気になる方や、もっと健康的な生活を送りたい方は気軽に相談してください。

良い姿勢を保つ習慣は、心を軽くし、幸福感を高める鍵になります。セロトニンの力を活かし、より快適で前向きな日々を目指していきましょう！