座っている時痛いのは尾骨のせいかも。尾骨の役割と骨盤の関係

座っているときに尾骨あたりが痛くなることがある。この痛みの原因を知るためには、尾骨の役割や骨盤との関係を理解しておくことが大切。

① 尾骨の基本的な役割
尾骨は背骨の一番下にある小さな骨で、いくつかの骨が癒合してできている。普段は意識することが少ないが、実は体を支える大切な役割を持っている。

【尾骨の主な役割】
・座ったときのバランスを取る
・骨盤周辺の筋肉や靭帯を支える
・体の動きを安定させる

尾骨があることで、骨盤全体が安定し、日常の動作がスムーズになる。

② 尾骨と骨盤の関係
尾骨は骨盤の一部であり、座る姿勢や体の使い方に影響を与える。尾骨周辺には多くの筋肉が付着しており、骨盤を支える働きをしている。

【骨盤との関係】
・尾骨が前に倒れると、骨盤も後傾しやすい
・骨盤の歪みが尾骨の負担を増やす
・長時間の座り方によって尾骨周辺に圧力がかかる

骨盤が正しい位置にあると、尾骨への負担が少なくなる。逆に、骨盤のバランスが崩れると、尾骨に余計な圧力がかかりやすい。

③ 尾骨が痛くなる主な原因
座るときの痛みが尾骨に関係している場合、いくつかの要因が考えられる。

【よくある原因】
・長時間同じ姿勢で座っている
・柔らかい椅子に深く座りすぎている
・骨盤が後ろに倒れるクセがある
・転倒や尻もちをついた経験がある

特に、骨盤が後ろに傾いた状態で座ると、尾骨に強い圧力がかかりやすくなる。

④ 痛みを軽減するためのポイント
尾骨への負担を減らすためには、座り方や骨盤の使い方を意識することが大切。

【意識したいこと】
・骨盤を立てて座るようにする
・椅子に深くもたれすぎない
・クッションなどで負担を軽減する
・長時間の同じ姿勢を避ける

ちょっとした工夫で、尾骨の痛みを和らげることができる。

⑤ 「整骨院元宇城松橋院」でのアプローチ
尾骨周辺の痛みは、骨盤のバランスや姿勢が大きく影響している。「整骨院元宇城松橋院」では、座り方の指導や骨盤の状態をチェックしながら、快適に座れるようなアドバイスを行っている。

⑥ 普段から意識しておきたいこと
尾骨の痛みを防ぐためには、正しい座り方を身につけることが重要。骨盤を立てて座る習慣をつけることで、尾骨への負担が減り、快適に過ごしやすくなる。