強く押しても効かない！ひどい肩こりの本当の原因と改善法

肩こりがつらいと「もっと強く押してほしい」と感じる方は多いです。実際にマッサージで強い刺激を受けると、一瞬はスッキリするかもしれません。しかし「またすぐに戻る」「翌日余計に重くなる」といった経験をされた方も少なくないでしょう。今回は、強もみや強圧でも効かないひどい肩こりの原因と改善法について、整骨院元宇城松橋院の視点からわかりやすく解説します。

なぜ強もみが効かないのか

肩こりがひどくなると、筋肉は緊張して硬く縮んでいます。その状態に強い圧を加えると、感覚が一時的に麻痺し「効いた」と錯覚しやすいのです。しかし実際には、筋肉や血管に過度な負担を与え、回復を妨げてしまうこともあります。

また、身体には防御反応という仕組みがあります。強すぎる刺激を受けると筋肉は「守ろう」としてさらに硬くなり、結果的に肩こりが悪化することもあるのです。

肩こり改善に必要なのは「緩める」こと

本当に大切なのは、無理に押し込むのではなく筋肉をやさしく緩めることです。

呼吸を使ったリラックス：深呼吸に合わせて肩や首を動かすと緊張が抜けやすくなります。

温めて血流を促す：蒸しタオルやお風呂で温めることで、筋肉が柔らかくなりやすいです。

姿勢の見直し：猫背や巻き肩は肩こりを悪化させるため、デスク環境や座り方を整えることも欠かせません。

整骨院でできるアプローチ

整骨院元宇城松橋院では、強い圧をかけるのではなく、筋肉と骨格を同時に整える施術を行っています。やさしい刺激で深い部分までアプローチし、血流の回復と姿勢改善をサポートします。さらに、肩甲骨を動かす体操や日常でできるセルフケアもアドバイスしているため、施術後の軽さを長持ちさせやすいのが特徴です。

まとめ

「強もみでないと効かない」と思っている方こそ、実は逆効果になっている可能性があります。ひどい肩こりの改善には、筋肉を緩め、血流を整え、姿勢のバランスを取り戻すことが大切です。セルフケアに加え、整骨院での専門的なサポートを取り入れることで、しつこい肩こりから解放され、快適な毎日を取り戻すことができます。