肩こりと血流の関係　冷え性や低体温との意外なつながり

肩こりというと、長時間のデスクワークや姿勢の悪さを思い浮かべる方が多いですが、実は「血流の悪さ」も深く関係しています。肩こりがなかなか良くならない人の多くは、血液の巡りが滞っていることが多く、そこに冷え性や低体温が関係しているケースも少なくありません。今回は、整骨院元宇城松橋院が肩こりと血流のつながりについて詳しくお伝えします。

■ 肩こりの根本にある「血行不良」

肩の筋肉は、姿勢を支えるために常に働いています。デスクワークやスマホ操作で前かがみの姿勢が続くと、肩周りの筋肉が緊張し、血管が圧迫されて血流が悪くなります。血液が十分に流れないと、酸素や栄養が筋肉に届きにくくなり、老廃物も溜まりやすくなるため、筋肉が硬くなり「こり」を感じやすくなります。

このような状態が続くと、肩の筋肉は慢性的に冷たく硬い状態となり、マッサージをしてもすぐに戻ってしまうことがあります。

■ 冷え性・低体温との意外な関係

冷え性や低体温の人は、全身の血流がもともと悪くなりやすい傾向にあります。血液は体温を保つ役割もあるため、血流が滞ると筋肉も冷えやすく、肩周りの血管が収縮してさらに血行が悪化します。
また、体が冷えることで自律神経が乱れ、筋肉が緊張しやすくなるため、肩こりがより強く感じられるようになります。

特に女性はホルモンバランスの影響で冷えやすく、肩こりと冷えがセットになっていることが多いのです。

■ 血流を良くするためのポイント

血流を改善するには、「温めること」と「動かすこと」が大切です。

軽いストレッチや肩回し運動
　デスクワークの合間に肩甲骨を意識して動かすと、肩周りの血流がスムーズになります。

お風呂でしっかり温める
　ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで全身の血流が改善し、筋肉の緊張も和らぎます。

姿勢の見直し
　猫背や前傾姿勢は血流を妨げる大きな原因です。日常の姿勢を意識して正すことも効果的です。

■ 整骨院での血流アプローチ

整骨院元宇城松橋院では、固まった筋肉をやさしくほぐし、骨格の歪みを整えることで血液の流れをスムーズにするサポートを行っています。血流が改善されると、体がぽかぽかと温まり、肩こりだけでなく冷えやだるさも軽減されやすくなります。

■ まとめ

肩こりは単なる筋肉のこわばりではなく、「血の巡り」と深く関係しています。冷え性や低体温を放っておくと、肩こりを悪化させるだけでなく、全身の代謝にも影響します。日常生活の中で温める習慣と適度な運動を取り入れ、必要に応じて整骨院でのケアを活用すると、体が軽く楽になっていきます。

肩こりが長引いている方、冷えやすい方は、ぜひ一度　整骨院元宇城松橋院　にご相談ください。血流を整えることで、肩の重だるさだけでなく全身の巡りも改善へと導くサポートをいたします。