肩マッサージ機は本当に効く？整骨院スタッフが選ぶ失敗しない選び方

最近では、自宅で簡単に使える「肩マッサージ機」が数多く販売されています。テレビやネットの口コミでも高評価のものが多く、「肩こりがスッキリした」「毎日使っている」という声もよく聞きます。ですが、実際のところ“本当に効く”ものなのでしょうか？今回は、整骨院元宇城松橋院のスタッフが、専門的な視点からその効果と選び方のポイントをお伝えします。

■ 肩マッサージ機の効果はある？

結論から言えば、「使い方と目的を間違えなければ効果はあります」。
肩こりの原因は、長時間のデスクワークやスマホ操作による血流の滞りや筋肉の緊張がほとんどです。マッサージ機で温めたり、軽くもみほぐすことで筋肉がゆるみ、血流が促進されるため、一時的なコリの軽減やリラックス効果が期待できます。

ただし、注意したいのは「深い部分のこり」や「姿勢の歪み」が原因の肩こりには、マッサージ機だけでは根本的な改善が難しいという点です。表面的な筋肉はほぐれても、土台となる骨格や姿勢が崩れたままだと、再びこりが戻ってしまうこともあります。

■ 整骨院スタッフが教える！失敗しない選び方

マッサージ機を選ぶときは、次の３つのポイントを意識してみてください。

① 首から肩甲骨までカバーできるタイプを選ぶ
肩こりの原因は、実は「肩甲骨まわり」や「首の付け根」にもあります。肩だけを刺激するタイプよりも、首～肩甲骨全体を動かせる設計のものがおすすめです。

② 強さ調整が細かくできること
マッサージ機の強さが自分に合っていないと、かえって筋肉を痛めてしまうこともあります。強弱を段階的に変えられるタイプを選びましょう。

③ 温熱機能付きで血流促進をサポート
温めながらマッサージを行うことで、血流がさらに良くなり、肩の軽さを実感しやすくなります。冷えやすい方には特におすすめです。

■ マッサージ機で改善しきれない時は？

肩こりが慢性的に続く方、マッサージ機を使ってもすぐに戻る方は、筋肉のバランスや骨格の歪みが関係している可能性があります。その場合は、整骨院での専門的なアプローチが有効です。
整骨院元宇城松橋院では、姿勢のチェックから筋肉・関節の動きを整え、肩こりを繰り返さない身体づくりをサポートしています。

■ まとめ

肩マッサージ機は「一時的なこりの緩和」には効果的ですが、「根本的な改善」を目指すなら、正しい使い方と日常の姿勢ケアが欠かせません。
まずは自分の肩こりのタイプを知り、マッサージ機を上手に取り入れてみてください。
そして、慢性的なコリにお悩みの方は、整骨院元宇城松橋院での専門的なケアを受けてみることをおすすめします。