肩こり頭痛の原因は血流？筋肉？自律神経？

肩こりから頭痛へつながる流れには、血流の滞り・筋肉のこわばり・自律神経の乱れが複雑に関わっています。20年以上、延べ1万5千人以上の身体の不調をみてきた経験から、どれか一つではなく“複合的に起きているケース”がほとんどです。ここでは、整骨院元宇城松橋院でも多い相談内容をもとに、その仕組みと改善のポイントをお伝えします。

■筋肉のコリが血流を妨げ、頭痛を引き起こす流れ

長時間のデスクワークや猫背姿勢が続くと、首まわりや肩の筋肉が硬くなり神経や血管を圧迫しやすくなります。特に肩甲挙筋や僧帽筋などの深層筋がこわばると、頭へ向かう血流が弱まりやすく、締めつけられるような頭痛につながりやすい傾向がみられます。

また、筋肉の緊張は首の可動域を狭めるため、さらに血流が悪化し、悪循環が続きやすくなります。痛み止めを飲んでも一時的に楽になるだけで、根本的に筋肉の緊張が和らがない限り、再発しやすい点が特徴です。

■自律神経の乱れが肩こり頭痛を強める理由

寝不足・ストレス・気圧の変化などに影響されると、交感神経が優位になり筋肉が過度に緊張しやすくなります。すると、肩こりが強くなるだけでなく、首すじの血管が収縮し、ズキズキする片頭痛のような症状につながるケースも増えてきます。

整骨院元宇城松橋院にも、自律神経の乱れを抱えた方が多く来られますが、身体の歪みを整える施術を行うことで呼吸が深くなり、結果として頭痛が軽くなる方が多くみられます。

■骨格の歪みが原因の肩こり頭痛も多い

背中が丸くなる猫背姿勢や、ストレートネックの状態が続くと、首の骨が本来のカーブを保てなくなり、筋肉と神経への負担が増加します。これが続くと、肩こりだけでなく 頭重感・集中力低下・目の疲れへ波及しやすくなります。

骨格が整うと筋肉がゆるみ血流が促されるため、頭痛が起こりにくい身体に近づいていきます。

■整骨院で行う改善アプローチ

整骨院元宇城松橋院では、以下のような流れで原因へアプローチしています。

筋肉の深層部まで緩める施術でコリの元を和らげる

骨格バランスを整える施術で首・肩への負担を軽減

自律神経を整えるための呼吸指導や生活アドバイス

肩こり頭痛が起きにくい姿勢づくりのサポート

身体の不調が複合しているケースほど、施術後の変化を感じやすい方が多いです。

■よくある「似た悩み」

天気が悪いと頭痛が起こりやすい

首を動かすと痛みが広がる

こめかみや後頭部が重だるい

肩こりが慢性化して仕事に集中しづらい

こうした症状は、血流・筋肉・自律神経の乱れが同時に関わっていることが多いため、早めにケアすることで改善しやすくなります。

■まとめ

肩こり頭痛の原因は、血流の滞り・筋肉のこわばり・骨格の歪み・自律神経の乱れが重なった結果として起こることが多いです。肩をもんでもすぐ戻ってしまう方ほど、根本の原因が複合している可能性があります。

整骨院元宇城松橋院では、お一人おひとりの状態に合わせた施術で、負担の少ない身体づくりをサポートしています。日常生活の中で「また頭痛が来るかも…」と不安を抱えている方は、一度状態を確認してみてください。