季節の変わり目に体調を崩す人必見！気圧と自律神経の関係
季節が変わるたびに「体がだるい」「頭痛が増える」「肩こりや首の痛みが急に強くなる」
そんな不調が続きやすい方は、気圧の変動による自律神経の乱れが深く関わっている可能性があります。
整骨院元宇城松橋院にも、季節の変わり目に体調を崩しやすい方が毎年多く来られます。
ここでは、20年以上の臨床経験をもとに、気圧と自律神経の関係や、身体に起きやすい痛みの原因をわかりやすく解説します。
■季節の変わり目に体調を崩しやすい理由
春・秋・梅雨・冬と、季節が移り変わるタイミングでは気温差だけでなく、気圧の上下が激しくなることで身体へ負担がかかります。
気圧が下がると体内のセンサーが敏感に反応し、
血管が広がる
組織がむくみやすくなる
筋肉への血流が低下する
神経が圧迫されやすくなる
といった状態に陥り、痛みやだるさが出やすい身体へ傾いていきます。
特に、日常的に肩こりや首こりがある方は筋肉が硬くなっているため、気圧の影響を強く受けやすい傾向があります。
■自律神経が乱れるとどうなる？
気圧の変化は、自律神経のバランスにも影響を与えます。
交感神経が過剰に働き、筋肉の緊張が高まることで、
頭痛
めまい
耳鳴り
首こり・肩こり
背中や腰の痛み
眠りが浅い
呼吸が浅くなる
といった不調が同時に起こりやすくなります。
さらに背骨や骨盤の歪みがあると、神経や筋肉への負担が増すため、季節ごとの体調不良が慢性化しやすくなります。
■特に起こりやすい症状
季節の変わり目に整骨院元宇城松橋院へ多く寄せられる症状は次の通りです。
●肩こり・首こりの悪化
筋肉が硬くなり血流が低下しやすく、神経が刺激されて痛みが増します。
●気圧性頭痛
こめかみや後頭部が重くなる、ズキズキする頭痛が特徴です。
●腰痛の再発
骨格の歪み＋気圧変動が重なり、腰まわりに負担が集中します。
●倦怠感・疲れやすさ
自律神経の乱れにより、身体が回復モードに入りづらくなります。
■自律神経を整えるためのセルフケア
季節の変わり目でも体調を崩しにくくするには、日頃からのケアが重要です。
①深い呼吸で緊張をほぐす
ゆっくり息を吐く時間を長くすることで、副交感神経が働きやすくなります。
②肩甲骨まわりを軽く動かす
肩が動くと背骨周辺の血流が促され、自律神経が安定しやすくなります。
③首・肩の温めすぎに注意
気圧による頭痛がある時は、過度な温めが逆効果になることもあります。
④正しい睡眠リズム
寝不足は自律神経を乱し、不調が長引く大きな原因になります。
■整骨院元宇城松橋院で行う改善アプローチ
気圧の影響を強く受ける方の多くは、
骨格の歪み・筋肉のコリ・神経の圧迫・自律神経の乱れが重なっているケースが多いです。
当院では、
骨格のバランスを整える施術
深層筋へアプローチして血流を促す施術
自律神経が整いやすい呼吸の指導
気圧に負けない姿勢づくりのサポート
を組み合わせ、季節の変わり目でも不調が出にくい身体へ導いていきます。
■まとめ
季節の変わり目の体調不良は、気圧の変化が自律神経を乱し、筋肉のコリや神経圧迫を引き起こすことが原因として非常に多いです。
特に肩こり・首こり・頭痛・腰痛がある方は、気圧の影響を受けやすく、毎年同じ悩みを繰り返す傾向があります。
「最近疲れやすい」「天気が悪くなると痛む」
こうしたサインがある方は、整骨院元宇城松橋院で身体のバランスを整えることで、季節の変化に振り回されない身体づくりが目指せます。
体調を崩しやすい時期こそ、早めのケアが大切です。
