「レントゲンでは異常なしと言われたのに腰が痛い」「骨に問題はないと言われたけれど、長く座ると腰がつらい」「原因が分からないまま腰痛を我慢している」と悩んでいませんか。

腰痛があると、多くの方はまず骨に問題があるのではと不安になります。レントゲンで大きな異常が見つからないと安心する一方で、「ではなぜ腰が痛いのか」とさらに不安になる方も少なくありません。

実は、腰痛の原因は骨だけではありません。筋肉のコリ、骨盤の歪み、股関節の硬さ、お尻の筋肉の緊張、姿勢の崩れ、筋肉の神経圧迫など、レントゲンでは分かりにくい部分が関係していることがあります。

この記事では、レントゲンで異常なしと言われた腰痛の正体と、整骨院で確認できる身体のポイントを解説します。

レントゲンで分かることと分かりにくいこと

レントゲンは、骨の状態を確認するために役立つものです。骨折の有無や骨の変形などを確認する際に使われます。

しかし、腰痛に関係するすべての原因がレントゲンに写るわけではありません。筋肉の硬さ、関節の動きの悪さ、骨盤の傾き、日常動作のクセまでは分かりにくいことがあります。

そのため、レントゲンで大きな異常がないと言われても、腰の痛みが気のせいというわけではありません。

痛みを感じている以上、身体のどこかに負担が集まっている可能性があります。大切なのは、骨以外の原因にも目を向けることです。

腰痛の正体が筋肉のコリにある場合

レントゲンで異常なしと言われた腰痛で多いのが、筋肉のコリによる腰痛です。

長時間座る、前かがみで作業する、立ちっぱなしが続く、重い物を持つ。このような生活が続くと、腰まわりの筋肉は常に緊張しやすくなります。

筋肉が硬くなると、血流が悪くなり、腰の重だるさや動き出しの痛みにつながります。特に朝起きた時や、椅子から立ち上がる瞬間に腰がつらい方は、筋肉の緊張が関係していることがあります。

腰を揉むと少し楽になるけれど、すぐ戻る方は、筋肉のコリを作っている姿勢や動作のクセまで見直す必要があります。

骨盤の歪みが腰に負担をかけることがあります

腰痛は、腰だけで起こるとは限りません。骨盤の歪みも大きく関係します。

骨盤が前に傾きすぎると、腰が反りやすくなります。この姿勢では、腰の筋肉が縮んだ状態になり、立っているだけでも腰に負担がかかります。

反対に、骨盤が後ろへ倒れると、背中が丸くなり、腰の筋肉が引き伸ばされます。長く座った後に腰が重くなる方は、この姿勢になっていることがあります。

また、骨盤が左右どちらかに傾くと、片側の腰やお尻ばかりに負担が集まります。右だけ痛い、左だけ張るという腰痛は、骨盤の左右差も確認したいポイントです。

股関節やお尻の硬さが腰痛を引き起こす理由

レントゲンで腰に大きな異常が見つからない場合でも、股関節やお尻の硬さが腰痛につながっていることがあります。

歩く、座る、立ち上がる、前かがみになる動きでは、腰だけでなく股関節や骨盤も一緒に働きます。ところが、股関節が硬いと腰が代わりに動きすぎてしまいます。

お尻の筋肉が硬い方も注意が必要です。お尻は骨盤を支え、腰への負担を分散する役割があります。ここが硬くなると、腰が支える量が増え、腰痛を感じやすくなります。

腰を触っても原因が分からない方ほど、お尻や股関節の状態を確認することが大切です。

姿勢の崩れはレントゲンに写りにくい腰痛の原因です

腰痛が続く方は、普段の姿勢にも原因が隠れていることがあります。

デスクワーク中に背中が丸くなる、スマホを見る時に骨盤が後ろへ倒れる、立っている時に片足へ体重をかける。こうした小さなクセが毎日続くと、腰には同じ方向の負担が積み重なります。

姿勢の崩れは、レントゲンだけでは見えにくい部分です。しかし、腰痛を繰り返す方にとっては、とても重要な原因になります。

特に「仕事中は痛くないけれど、終わった後に腰が重い」「朝より夕方の方がつらい」という方は、日中の姿勢を見直してみましょう。

筋肉の神経圧迫による腰の違和感

腰痛の中には、筋肉の緊張によって神経に負担がかかり、腰からお尻、太ももにかけて違和感が出る場合があります。

お尻の奥や腰まわりの筋肉が硬くなると、周囲の神経に負担がかかりやすくなります。その結果、重だるさ、張り感、足へ広がるような違和感を感じることがあります。

ただし、強いしびれ、足に力が入りにくい、歩きにくい、排尿や排便に違和感がある場合は、自己判断せず早めに医療機関で確認することをおすすめします。

レントゲンで異常なしと言われても、症状の変化を見逃さないことが大切です。

整骨院で確認できる腰痛のポイント

整骨院では、レントゲンでは分かりにくい身体の使い方や筋肉の状態を確認します。

腰の痛みがどの動きで出るのか、座るとつらいのか、反ると痛いのか、前かがみで痛いのかによって、見るべきポイントは変わります。

さらに、骨盤の歪み、股関節の動き、お尻の硬さ、背中の丸まり、立ち方や歩き方のクセも確認します。腰だけを見ても分からない原因が、身体全体のバランスから見えてくることがあります。

宇城市松橋周辺で腰痛に悩む方へ、整骨院元宇城松橋院では、腰だけでなく骨盤、股関節、お尻、姿勢のクセまで確認しながら施術を行っています。

「レントゲンでは異常なしだったけれど痛い」という方は、骨以外の原因を見直すタイミングかもしれません。

まとめ

レントゲンで異常なしと言われた腰痛でも、痛みの原因がないわけではありません。

腰痛には、筋肉のコリ、骨盤の歪み、股関節の硬さ、お尻の緊張、姿勢の崩れ、筋肉の神経圧迫など、レントゲンでは分かりにくい原因が関係していることがあります。

腰だけを揉んでもすぐ戻る方、長く座ると腰がつらい方、片側だけ腰が張る方は、身体全体のバランスを確認することが大切です。

骨に大きな問題が見つからなかったからといって、我慢し続ける必要はありません。今の腰痛がどこから起きているのかを知ることで、改善を目指すための一歩を踏み出しやすくなります。