整骨院元　宇城松橋院のX脚・O脚治療は、その場で結果をだします。 治療前後の足の動きをしっかりと確認し、患者さまにも分かりやすく効果が実感できます！

X脚・O脚と一括りに言っても、細かい原因は様々です。 整骨院元　宇城松橋院では、しっかりと問診を行い、その方に合ったX脚・O脚治療を提供します！

X脚・O脚を治すはもちろんですが、整骨院元　宇城松橋院ではその後の再発予防にも力を入れています。
プロスポーツ選手のトレーナーとして活動しているスタッフがストレッチやトレーニング等の指導を行い一緒に再発しない身体づくりを行って行きます。

四十肩・五十肩の正式名称は肩関節周囲炎といい、40代で起きれば四十肩、50代で起きれば五十肩と呼んでいます。

肩に痛みが出るので、肩こりと思われがちですが四十肩・五十肩と肩こりは全くの別物なので注意が必要です。

四十肩・五十肩は、肩関節の周辺で炎症が起き痛みが出ます。その痛みで肩の動きが制限され、腕を上げることが困難となる症状です。

以前は名前の由来の通り、40代から50代の方に多くみられた症状ですが、近年は原因の一つである肩こりが若い方でも起こりやすくなっているため、症状の低年齢化も進んでいると言われています。

四十肩・五十肩の原因は、肩関節に負担が長期間蓄積されて炎症が起こると言われています。

姿勢が悪い、肩に負担の掛かる仕事や趣味、肩を使う動作を長期間続けることは、そのリスクを高めることになります。

また、筋肉の緊張で起こる肩こりも四十肩・五十肩の原因と重なるので、慢性的な肩こりの放置も原因の一つとして挙げられます。

肩甲骨や上腕骨を繋ぐ肩関節周辺に炎症が起き、強い痛みを覚えます。 腕を持ち上げようとする動作が難しく、特に腕を外側に回すと痛みを強く感じます。

四十肩・五十肩には3つの周期があり、強い痛みを感じる急性期、痛みはないが肩の動作が悪い慢性期、痛みが少なく徐々に動かせる回復期があります。

肩を動かすと激しいズキズキとした疼くような痛みが現れます。

また、肩を動かさなくても痛みが出る場合があり、痛みで寝付けないこともあります。

大きく肩を動かそうとすると、突っ張った感じを覚え、思うように肩を動かすことが困難になります。

肩を動かさないでいると痛みはしなくなりますが、ベッドなどに横になると肩に負担が掛かり、痛みが現れる場合があります。

徐々に痛みが改善し、腕や手を動かせる範囲も急性期や慢性期に比べ広くなります。

痛みも特定できるようになりますが、油断すると急性期に逆戻りしたり、慢性期や回復期の症状が繰り返し現れたりします。

四十肩・五十肩を肩こりと勘違いして放置すると、最終的に手術が必要になるまで悪化する場合があります。

生半可な知識で、湿布等の対処で済ませていると、1ヶ月ほどで痛みも取れるので改善したと思いがちです。

しかし、急性期や慢性期で肩を動かさなかったことで、肩周辺の筋肉は固くなり痛みが取れた後でも腕が上がりづらく、日常生活に支障を来すようになります。

痛みが再発しないように1年ほど肩をあまり動かさずに安静に生活していると、完全に肩が固まってしまい動かせなくなった事例も耳にします。

こうなった場合、四十肩・五十肩の末期状態となっており、整骨院での対応は難しく手術を要します。

残りの人生を笑顔で楽しく過ごすためにも、四十肩・五十肩の末期状態となる前に早めに当整骨院にご相談ください。

肩関節は、肩甲骨と上腕骨で形成されており、その骨を繋ぐローテーターカフ（回旋筋腱板）と言われる筋肉群は、棘上筋（きょくじょうきん）、棘下筋（きょくかきん）、小円筋（しょうえんきん）、肩甲下筋（けんこうかきん）の4つで形成されています。

このローテーターカフは、肩のインナーマッスルと呼ばれ、肩関節の様々な動作を司り、安定性を高める重要な役割を担っています。

なので、四十肩・五十肩を改善するには、ローテーターカフを動かすことが重要になります。

そこで、ローテーターカフのセフルケアをご紹介します。

• 健側（痛みが出ていない側）の手をテーブル等に付いて、上半身を軽く前屈します。
• 患側（痛みが出ている側）の手を力を抜いて垂らします。
• 患側の手を前後左右に20回ほど振り子のように動かします。腕の荷重と反動がちょうどいい負荷となります。
• 痛みがない場合は、ペットボトルなどで荷重を掛けると効果が上がります。

• 姿勢良く椅子に座って、両手の力を抜いて垂らします。
• 背骨を動かさず、肩をゆっくりと上げます。肩を耳へ近づけるイメージを持ち、首をすくめるように肩を動かします。
• 背骨を動かさず、肩をゆっくりと下げます。肩を耳から遠ざけるイメージで動かします。
• 2と3の動作を10回繰り返します。

整骨院元宇城松橋院では、四十肩・五十肩の原因を、肩の筋肉の過緊張だと考えています。

四十肩・五十肩の悩みで来院される患者様の中には、日常生活で腕を上げることが出来なかったり、痛みで生活に支障をきたして、なかなか改善できないという話をよくされます。

そういうことがないように初めて来院された際には徹底した問診、触診、動作分析など、あらゆる方向からカウンセリングし、しっかりと四十肩・五十肩の治療計画を立ててお話しさせていただきます。

四十肩・五十肩は、痛みが治まるまで半年から1年を要すので日常生活に支障をきたしやすく、それがストレスにもなりますので早く改善を行いたい場合は整骨院に相談することが一番です。

整骨院元宇城松橋院では、筋肉をもみほぐすだけではなく、場合によっては鍼灸治療で筋肉の緊張を取り除き、肩関節を動かし少しずつ可動域を広げながら根本から改善していきます。 炎症が酷い時には、超音波治療を行い痛みの原因である炎症を抑えます。

また、姿勢指導やストレッチ方法も行い、四十肩・五十肩の早期改善を目指していきます。

肩を動かすのが困難な方や、四十肩・五十肩でお悩みの方は一度、整骨院元宇城松橋院にご相談ください。 あなたに寄り添った改善方法で、スタッフ一同、全力でサポートさせて頂きます。

もしかしたら私も顎関節症かもしれない？
と、思われる方は下記のリストをご確認ください。

• 大きく口を開けた時に指三本分（人差し指、中指、薬指を揃えて）入らない
• 大きく口を開け閉めした際に、顎に痛みが出る
• 鏡を見ながら大きく口を開けた際に縦にまっすぐ開いていない（ナナメになる）
• 硬いものを食べた時に、顎周りに痛みがある

この四つの項目内で二つ以上当てはまる人は顎関節症の可能性が高いです。
また一つでも当てはまる方は顎関節症予備軍に該当します。

予備軍の方もまだ大丈夫と思わずに早期治療をおススメします！！

顎関節症とは、顎の関節や筋肉に違和感を覚えたり痛みを感じる、大きく口を開けることができない、口の開閉で顎の関節から音が出る、といった症状が出ます。

症状が進行すると、顎やこめかみが痛んだり、片頭痛や腕、指のしびれなども引き起こすなど、広範囲に渡り症状が現れ、また個人差があるのが特徴です。

顎関節症は、適切な対処を行えば日常生活に支障をきたさない状態まで改善することができることが多いです。

放置して重い症状に進行した場合、顎の機能不全の可能性も考えられますので、少しでも顎関節症の症状を感じたら当整骨院にご相談ください。

顎関節症は噛み合わせの悪さが原因と、以前では考えられていましたが、顎関節症の原因は様々で、顎関節の位置の異常、顎周辺の筋肉の緊張、噛み合わせの悪さが挙げられるほど多岐に渡ります。

原因が様々あって一つに絞れないことを、多因子病因説といい、顎関節や筋にタイミングよく、いくつもの要因が重なり、その人が持つ耐久力を超えると症状がでます。

また、顎関節症の原因となる生活習慣は５つほどあり、今顎関節症になっていなくても将来発症する可能性がありますので、きちんと意識をして改善を行っていきたいところです。

歯ぎしり・食いしばりは、筋肉に休息のない過度なトレーニングを行っていると同様に、関節に他人を背負った状態の膝関節と同様の負担を、歯や顎周辺の筋肉や関節に掛け続けます。
長期間続くと顎関節症以外にも、身体に様々な悪影響を与えます。

ストレスは、筋肉の緊張を促進させ歯ぎしり・食いしばり、歯列接触癖を引き起こします。ストレスは顎だけではなく、全身の筋肉にも影響を与えますのでできるだけストレスを溜め込まないようにしましょう。

人は物を噛む時以外、上下の歯には僅かな隙間が空いてます。
しかし、無意識の間に歯を噛み締めて、隙間を無くす方もいますがこの行動は顎の筋肉の緊張や、歯や歯茎への負担の原因となります。

顎関節症の8割が、歯列接触癖を持っていると言われているので、意識をして改善をしていくようにしましょう。

下顎は、頭部の骨に筋と筋肉で繋がっており、振り子のように自然とバランスが取れる位置に収まっています。
しかし、姿勢が悪いと本来あるべき位置からずれてしまいますので結果、関節や筋肉へ負担が掛かります。

楽器によっては、演奏によって顎関節に負担をかけることが分かっています。
バイオリンは演奏時に顎で楽器を挟むので負担が掛かり、吹奏楽も口を使って演奏を行うので顎関節に負担が掛かります。

また、ボクシングなどの格闘技や、瞬間的な力を入れることがある激しい運動も、歯を食いしばるためかなりの負荷が顎に掛かります。

顎関節症の主な症状として、口を開閉する際に顎から音が出る、顎が外れやすいので大きく口を開けられない、顎の開閉で痛みが出るのが挙げられます。

こういった事で、噛み合わせが悪くなり、硬い物が食べられなかったり、顎の音でストレスを抱えることになります。

また、関節円板がずれていると顎を動かした際に引っかかるような音が出たり、なにか擦れたりする音が出ます。

初期症状でも不快感を覚える顎関節症ですが、この不快感を放置していると悪化して口を閉じていても顎関節に痛みを覚えるようになります。

特に、頬やこめかみなど、顎を動かす筋肉に痛みを感じ口を開けることができなくなります。

さらに、腕や指がしびれ、目眩、偏頭痛、首こりや肩こり、腰痛といった全身の不調の他、進行具合によっては目や耳、鼻、歯、舌といった顔の器官に不快感や違和感も出るようになります。

顎周りの筋肉の緊張を取ることは、顎関節症の予防に繋がります。
入浴時やお風呂上がりといった身体が温まっている時に行う事で、効果を上げることができるので気になる方は1日1回行うとよいでしょう。

口を開閉する時に使用する筋肉の一つである、咬筋のマッサージです。

• 顎のえらの角のすぐ隣に噛み締めた時に盛り上がる場所を確認します。
• 人差し指を少し痛みが出る程度の強さで当てます。
• 円を描くように5分程度マッサージします。

歯を食いしばったり、物を食べたりする時に使用する咀嚼筋の一つです。
こちらもマッサージを行うと、筋肉の緊張を取ることができます。

• こめかみ付近に人指し指を当てます。
• 歯を噛み締めて盛り上がる場所を確認して、少し痛みを感じる程度の力で押さえます。
• 円を描くように5分程度マッサージします。

整骨院元宇城松橋院では、顎関節症の原因を、筋肉の過緊張、顎関節の歪みだと考えています。

寝違えの悩みで来院される患者様の中には、顎の音が気になったり、噛み合わせがなかなか改善できないという話をよくされます。

そういうことがないように初めて来院された際には徹底した問診、触診、動作分析など、あらゆる方向からカウンセリングし、しっかりと顎関節症の治療計画を立ててお話しさせていただきます。

顎関節症は、進行状況を表すステージがあり、進めば進むほど改善が困難になってきます。
合わせて、様々な障害が起こるようになりますので早く改善を行いたい場合は整骨院に相談することが一番です。

整骨院元宇城松橋院では、筋肉をもみほぐすだけではなく頭蓋骨矯正を行い骨格の歪みを改善することで顎関節症を根本から改善していきます。

また、姿勢指導やストレッチ方法も行い、顎関節症の早期改善を目指していきます。

顎関節症が酷いと感じている方や、顎の噛み合わせのズレが頻繁に起きて改善しない方は一度、整骨院元宇城松橋院にご相談ください。
あなたに寄り添った改善方法で、スタッフ一同、全力でサポートさせて頂きます。

最終的に酷くなってしまうと、首肩周りに痛みが生じるようになったりと顎だけではなく全身症状にまでなってきます。こうなってしまうと外科的手術をしなければいけなくなることもあります。

そうなる前にしっかりと顎関節症の原因を把握し治療する事が大事です！！

顎関節症においてほとんどの場合、顎の関節のズレがあります。

そうなると単に関節がズレているだけでなく、顎周りの筋肉を緊張させたり、噛み合わせに異常が出たり等、他にも影響を与えてしまいます。

整骨院元宇城松橋院の顎関節矯正治療は、顎関節のズレを取ると同時に周り筋肉を緩める、噛み合わせの調整を行うので、ほとんどの顎関節症の治療を行えます。

整骨院元宇城松橋院の肩こり治療の受付時間は夜八時まで！お仕事帰り、部活動帰りでも通えます。

整骨院元宇城松橋院では最大20台まで止められる駐車場を準備しているので、お車でも通えます。

院内にベビーベット、キッズスペースがあるので、小さなお子様連れのお母さんでも通えます。

整骨院元宇城松橋院には、多くのプロスポーツ選手が通っています。大相撲の力士、オリンピック日本代表の競輪選手、バスケットボール選手などにも選ばれる技術力です。

整骨院元宇城松橋院では「全力で患者さまと向き合う」をモットーにしています。 一人一人の患者さまに全力で向き合い、肩こりの原因を突き止め治していきます。

頭痛の種類は、主に３つのタイプである【片頭痛】【緊張型頭痛】【群発頭痛】に分けることができます。

それぞれ原因と症状が違いますので、今、自分が抱えている頭痛がどのタイプなのかを知ることが改善の第一歩となります。

ズキンズキンと脈を打つように痛むのが特徴で、脳の血管が拡張すると頭痛が起きやすくなります。

女性に多くみられる頭痛で、ストレスや疲労、寝すぎや寝不足といった不規則な生活、天候や気温の変化、空腹などが原因で起こるとされています。
吐き気が強く起き、光や音に過敏に反応することもあるので自宅や職場の環境にも注意を向ける必要があります。

また、女性は自身の生理周期などをきちんと把握して頭痛対策を取るとよいでしょう。

頭全体が締め付けられるような痛みが特徴です。

精神的ストレスや身体的ストレスを感じることで首や頭の筋肉が緊張し、血液の流れが悪くなることで起こるとされています。
定期的にストレッチなどを行い、首や肩の筋肉の緊張を和らげる必要があります。

また、目の使いすぎによる眼精疲労も緊張型頭痛の原因の一つです。
長時間ディスクワークをされる方は、定期的に目を休めることも大切です。

男性に多い頭痛で、どちらか片方の目がえぐられるような激しい痛みを感じ、毎日決まった時間に15分から1時間強ほど続きます。

目が充血し、鼻水や鼻づまり、発汗といった自律神経症状も同時に出てくる人もおり、これらの症状が長期間繰り返されます。
原因はよく分かっておらず、体内時計がなんらかの原因で乱れることで目の奥に通っている血管に異常が発生すると考えられています。

混合性頭痛は、片頭痛と緊張型頭痛が合併して起こっている状態です。

それぞれ原因と対応が別なので、きちんと記録して専門家に相談することが重要となります。

当整骨院では、頭痛の原因を特定するために最初の問診から症状の把握を徹底的に行うことから始めます。

頭痛の悩みで来院される患者様の中には、病院に通院されている方も多くいらっしゃいますが、なかなか改善できないという話をよくされます。
当整骨院では、そういうことがないように初めて来院された際には徹底した問診、触診、動作分析など、あらゆる方向からカウンセリングさせていただき、しっかりと治療計画を立てお話しさせていただきます。

ほとんどの頭痛は、血液の流れや骨格の歪みが原因だと私達は考えています。
首や肩周辺の筋肉の緊張をほぐし血流だけを良くするだけでは、頭痛がまた再発する恐れがあります。

大事なのは、首や肩の筋肉の緊張を解した上で、背骨や骨盤の歪みといった全ての問題を改善し、身体全体の血液の流れを正常に戻すことが大切です。

頭痛遍歴を問診・触診を通して確認し、頭痛の原因がどこにあるのか突き止めます。

次に筋肉の緊張や、身体の歪みをチェックし、血流に負担をかけるような姿勢になっている場合は、歪みの改善を行っていきます。
自律神経が問題の場合は、鍼灸による施術を行うこともあります。

頭痛の種類によっては、当院では改善しない場合があるかもしれません。

そのような場合は、より確実に改善してもらうために医療機関を紹介いたします。
頭痛の種類や原因、患者様の症状によって最も効果的な施術方法を提案いたします。

また自宅でできる予防対策を指導しており、普段から姿勢や生活習慣を改善することで、症状改善が期待できるでしょう。

片頭痛

緊張性頭痛

アルコールなど血行を促進するものは頭痛の原因となるため、避けたほうがよいでしょう。

頭が痛いときは入浴はやめて短時間のシャワーにする、暗く静かな部屋で休む、首筋を冷やしこめかみをおさえるなどの対応により、痛みが和らぐことがあります。

普段から長時間同じ姿勢を続けたり、ストレスをため込んだりしないように気をつけましょう。

余暇の時間を持つことも大切です。頭痛が起こったら、肩や首などの頭周りを温めたり、ストレッチで筋肉を解したりすることで、痛みが和らぐことがあります。

症状が出る時期・時間帯を事前に把握し、アルコールを避けたほうがよいでしょう。

また、入浴時に頭痛が起こる場合、湯船を控えシャワーを浴びるようにしましょう。

運動で身体を動かすことは、血行が促進され脳内のセロトニンが増えるので混合性頭痛の改善に役立ちます。

またどの頭痛もストレスが関与しているので、運動することはストレス解消にもなり予防にも有効です。

整骨院元　宇城松橋院の施術で、「思い切ってやって良かった！」「生活が楽になった！」「薬を飲まなくなってよかった」と言われる声をたくさんいただいております。

ホームページを読まれて実際に治療を受けてみようか、迷っている方がイメージしやすいように、ごく一部ですがここで患者様の声をご紹介いたします。

完全予約制ですので、待ち時間なく治療が受けられます。

仕事や、どうしても夜しか通院できない方に大人気です！20時まで診療受付しておりますので、お気軽にご来院ください。

最大20台の駐車スペースを完備！お車での通院ができます。

ここまでの長文を最後まで読んでいただき、ありがとうございます！

おそらくこのホームページをご覧の皆さまは、長年の頭痛に悩まされているか、最近、激しい頭痛に襲われてどうしらいいかわからず、インターネットで頭痛の治療を検索されていらっしゃる方がほとんどだと思います。

整骨院元　宇城松橋院に来られる患者様には、以前、色んな病院やマッサージに通ってみたが全く効果がなく、薬を定期的に飲みながら痛みをごまかしている人がほとんどです。

私にも経験がありますが、頭痛というのは本当に辛い症状です。
家事や仕事に集中できず、酷い時には何日も仕事を休んでしまったりと自分の周りに迷惑をかけてしまうことも少なくありません。

整骨院元　宇城松橋院では、マッサージや薬などその時だけ痛みがなくなるような一時の治療ではなく、痛みの根本的な原因を改善し再発の悩みの無い身体へ導きます。

ほとんどの頭痛が起こる要因は、背骨と骨盤の歪みが関係し筋肉が固まってしまっていることにあります。
最初の問診の段階で、原因となる筋肉を判別し的確な治療に成功したのが当整骨院独自の施術です。

背骨と骨盤の歪みを改善することによって、筋肉の硬直を解消し根本からバランスのよい身体へと変えていきます。
頭痛だからと放置していると、治りにくくなり、痛みもひどくなっていきます。

もし、あなたがつらい頭痛から解放され、頭痛薬に頼るような生活から抜け出したいと思われるのなら、是非一度整骨院元　宇城松橋院までご相談ください。

夕方になると靴を履くのがきつく感じられたり、ふくらはぎが重くだるく感じる足のむくみに悩む方は多いです。

その原因は、水分の摂り過ぎと言われており、水分の摂取を我慢しようとする人が多くいます。

しかし、実はその習慣が足のむくみを悪化させる原因の可能性があります。

水分の摂取量が減ると、人間の身体は防衛機能が働き、水分を貯め込もうと身体に働きかけます。
その結果、下半身を中心に余分な水分が貯まっていきますので、返って足のむくみを酷くさせてしまう場合があります。

足のむくみを解消する為には、適度な水分を摂取する必要があるのです。

体重にもよりますが、1日の水分摂取量は1.5～2Lが目安とされています。

利尿効果のあるお茶やコーヒー、糖分の多いジュースを避けることもポイントです。

足のむくみが酷くなると、足の血行が悪くなります。
特に足の静脈は血液の流れが普段から滞りやすく、血液内の成分が血管の内側で固まり静脈瘤を作ってしまいます。

この静脈溜がなにかの拍子に剥がれてしまうと、血液の流れに乗って全身を回ります。
これが特に細い血管で多い脳にたどり着いてしまうと、そこで血管が詰まってしまい脳梗塞になってしまいます。

女性に多い冷え性は足のむくみが影響しています。
むくみは皮下組織という皮膚の下に水分が溜まることをいいます。

この皮下組織には毛細血管というとても細い血管があります。ここに水分が溜まると、毛細血管が圧迫されて血行が悪化ししてしまいます。
また皮下組織の下には動脈静脈があり、こちらも圧迫されてしまい血行が悪化し冷え性となってしまいます。

むくみにより足の血行が悪くなってしまうと、さらに水分が溜まり足もどんどん太くなってしまいます。

またそのむくみをそのままにしてしまうと、皮下脂肪も溜まりやすくなりセルライトを形成していきます。

セルライトに変化するとなかなか取れなくなり、足の太さを改善するのが難しくなります。

身体の中には、血管と同じ様にリンパ管が張り巡らされています。

その中をリンパ液が流れているのですが、リンパ管やリンパ節に障害が起こりリンパ液が流れなくなるため、足のむくみが発生します。

原因が明らかでないものと、手術などの後遺症で生じるものがあります。

怪我や巻き爪、水虫などから細菌が足に入り、炎症が起き腫れた状態です。

赤く腫れ熱感を持つのが特徴で、痛みを伴います。

膿が溜まるので、切開して出す必要がある場合があります。

足のむくみを解消するためには、適度な水分補給と排出が重要です。
仕事でなかなか身体を動かさない人もいますが、同じ姿勢を長時間続けていると足の筋肉を使う機会も減ってしまうため、下半身に溜まった血液やリンパ液が滞ってしまいます。

ふくらはぎを動かさない事が、筋力低下に繋がり足のむくみの原因の一つとなるので、座りっぱなしの人は1時間に1回程度、身体やふくらはぎを動かすようにすると良いでしょう。 机の下で足首を回したり、上下に動かしふくらはぎの筋肉を刺激することをおすすめします。

また、普段から立ったり歩いたりしているのに足のむくみが気になる人は、ふくらはぎの筋肉を上手く使えていない可能性があります。

ふくらはぎは、下半身に集まっている血液やリンパ液を流すポンプの役割を担っています。 そのため、適度に使わないと筋力低下に繋がり、足のむくみの原因となってしまいます。

姿勢や歩行時の動作を見直して、ふくらはぎを上手く使えるようにしましょう。

足のむくみとは本来、身体の中にある水分の流れが悪く溜まってしまったものです。
この流れが悪くなる原因には、筋肉の固さ、運動不足、代謝の悪さ、立ち仕事などがあります。
特に筋肉の固さが影響する事が多いです。

この筋肉を緩めるのにマッサージやストレッチするもの大切なんですが、先に治していかないとダメなところがあります。

それは背骨と骨盤の歪みです。

背骨と骨盤に歪みが生じてしまうと、下肢神経を刺激してしまいふくらはぎが緊張してしまいます。
下肢神経が興奮している状態でふくらはぎだけを緩めてどうしてもすぐに固くなってしまいます。
整骨院元 宇城松橋院では背骨・骨盤矯正で歪みを治し、根本原因からの治療を行っています。

整骨院元 宇城松橋院の足のむくみ治療は、その場で結果をだしていきます。治療前後の足の動きをしっかりと確認し、患者さま自身にも分かりやすく効果を実感できます！

足のむくみと一括りに言っても、細かい原因は様々です。整骨院元 宇城松橋院ではしっかりと問診を行い、その方に合った足のむくみ治療を提供します！

足のむくみを改善するのはもちろんですが、整骨院元 宇城松橋院ではその後の足のむくみの予防にも力を入れています。
日頃からプロスポーツ選手に帯動しトレーナー活動しているスタッフが、ストレッチや自宅で出来るトレーニング等の指導を行い、足のむくみに効果的なアフターケアを実施します。