〒869-0511 熊本県宇城市松橋町曲野2319-3
駐車場有り
院長：殖田 隆貴
健康コラム
2026年3月31日
腰痛持ちが寝る前にやるべきストレッチ３選
腰痛がある方にとって「寝る前の過ごし方」はとても重要です。 日中に溜まった筋肉のコリや骨格の歪みをそのままにしてしまうと、寝ている間も身体が緊張した状態が続き、腰痛が慢性化しやすくなります。 特に腰痛は、筋肉...
腰痛がある方にとって「寝る前の過ごし方」はとても重要です。 日...
肩こりがひどい日にやるべき夜ストレッチ 睡眠の質もアップ
肩こりがひどいと感じる日は、ただ休むだけではなかなか身体の不調が抜けません。実は、肩こりは筋肉のコリだけでなく、骨格の歪みや神経の圧迫、自律神経の乱れが複雑に関係していることが多いです。 そのまま寝てしまうと睡眠の...
肩こりがひどいと感じる日は、ただ休むだけではなかなか身体の不調が...
2026年3月26日
夕方になるとパンパン…リンパと筋肉ポンプの真実
夕方になると足がパンパンに張る、靴がきつく感じる、ふくらはぎが重だるい。そんな不調に悩んでいる方はとても多いです。特に立ち仕事やデスクワークが続く方、冷えやすい方、運動不足を感じている方は、夕方のむくみや重だるさ...
夕方になると足がパンパンに張る、靴がきつく感じる、ふくらはぎ...
ぎっくり腰は癖になる？再発を防ぐ骨盤×インナーマッスル戦略
ぎっくり腰を一度経験した方の多くが、「また同じ腰痛が来るのでは」と不安を抱えています。実際に、ぎっくり腰は一度だけで終わる方もいれば、数か月後や数年後に再発を繰り返す方もいます。そのため、「ぎっくり腰は癖になる」...
ぎっくり腰を一度経験した方の多くが、「また同じ腰痛が来るので...
腰痛は自分で改善できる？セルフケアと通院の見極め方
腰痛が出たときに、「このまま様子を見てよいのか」「自分で何とかできるのか」「それとも整骨院へ行った方がよいのか」と迷う方はとても多いです。実際、腰痛にはセルフケアで軽くなりやすいものもあれば、早めに身体の状態を確認し...
腰痛が出たときに、「このまま様子を見てよいのか」「自分で何とかで...
１日３分でOK！肩こり予防の自重トレーニング５選
肩こりは、長時間のデスクワークやスマホ操作、運動不足などが重なることで起こりやすくなります。特に最近は、肩こりを感じていてもそのまま我慢してしまい、首の重だるさや背中の張り、頭の重さまで広がっている方も少なくあり...
肩こりは、長時間のデスクワークやスマホ操作、運動不足などが重...
2026年3月19日
産後の体を回復させるために必要なポイントとは
産後に起こる身体の不調の特徴 産後はホルモンバランスの変化や出産時の負担により、骨格の歪みや筋肉のコリが起こりやすい時期です。特に骨盤周りは大きく開いた状態から徐々に戻ろうとするため、不安定な状態が続きやすくな...
産後に起こる身体の不調の特徴 産後はホルモンバランスの変化...
肩甲骨が動かない人は要注意！背中が固まる本当の理由
肩甲骨が動かないと起こる身体の不調とは 肩甲骨がスムーズに動かない状態は、単なる背中の硬さではなく、身体全体のバランスが崩れているサインです。特にデスクワークやスマホ操作が多い方は、肩甲骨の可動域が低下しやすく...
肩甲骨が動かないと起こる身体の不調とは 肩甲骨がスムーズに...
腰痛持ちがマッサージ機を使う前に知るべき３つのリスク
腰痛持ちがマッサージ機に頼りすぎる危険性 腰痛を感じたとき、手軽に使えるマッサージ機に頼る方は非常に多いです。しかし、腰痛の原因は単純な筋肉のコリだけではなく、骨格の歪みや筋肉の神経圧迫、自律神経の乱れなどが関...
腰痛持ちがマッサージ機に頼りすぎる危険性 腰痛を感じたとき...
デスクワーク肩こり解消法 姿勢・呼吸・骨格から整えよう
デスクワーク肩こりが起こる本当の原因とは デスクワークによる肩こりは、単なる筋肉の疲労だけではなく、骨格の歪みや筋肉の神経圧迫、自律神経の乱れが複雑に関係しているケースが多いです。長時間同じ姿勢を続けることで、...
デスクワーク肩こりが起こる本当の原因とは デスクワークによ...
